Bila jerebu melanda, ramai orang fokus pada pernafasan sahaja. Namun, organ yang terdedah secara terus kepada udara kotor ialah mata dan kulit.
Zarah toksik dan asid halus dalam asap jerebu boleh menyebabkan iritasi mata (konjunktivitis) serta mencetuskan masalah kulit seperti ekzema dan jerawat.
1. Penjagaan Mata Semasa Jerebu
Asap jerebu mengandungi bahan kimia merangsang yang membuatkan mata menjadi merah, pedih, dan berair.
- Gunakan Ubat Titik Mata (Artificial Tears): Titik mata pelembap tanpa bahan pengawet membantu membilas keluar zarah habuk yang melekat pada permukaan mata.
- Elakkan Guna Kanta Lekap (Contact Lenses): Kanta lekap boleh memerangkap zarah PM2.5 di antara kanta dan kornea mata, sekali gus meningkatkan risiko jangkitan kuman. Gunakan cermin mata biasa sepanjang musim jerebu.
- Jangan Gosok Mata: Menggosok mata yang gatal boleh menyebabkan calar pada kornea (corneal abrasion).
2. Penjagaan Kulit (Skincare Routine)
Zarah PM2.5 bersaiz 20 kali lebih kecil daripada liang pori kulit, membolehkannya meresap masuk dan merosakkan ‘skin barrier’.
- Pembersihan Berkembar (Double Cleansing): Cuci muka dengan minyak pembersih (cleansing oil/balm) disusuli pembersih lembut (gentle cleanser) sebaik sahaja pulang ke rumah untuk menanggalkan mikro-kotoran.
- Gunakan Pelembap Kaya Ceramide: Pelembap membantu menguatkan lapisan pertahanan kulit (skin barrier) daripada pencerobohan toksin udara.
- Sapu Sunscreen Setiap Hari: Walaupun cuaca kelihatan mendung dan kabur akibat jerebu, sinaran UV masih boleh menembusi lapisan asap dan merosakkan kulit.
Kesimpulan
Mata dan kulit adalah garis pertahanan pertama tubuh anda terhadap persekitaran. Dengan langkah pembersihan yang betul dan perlindungan pelembap, anda boleh mengelakkan iritasi dan masalah kulit kronik semasa musim jerebu.