Podcast ketika perjalanan, mesyuarat dengan earphone, kemudian muzik sewaktu menyiapkan kerja: audio boleh mengisi hampir seluruh hari. Kita biasanya sedar apabila bunyi terlalu kuat, tetapi dalam tren yang bising, tangan mudah menaikkan volume sedikit demi sedikit tanpa perasan.
WHO menjelaskan bahawa kelantangan, tempoh dan kekerapan pendedahan semuanya mempengaruhi risiko kepada pendengaran. Turunkan volume ke tahap selesa, gunakan fungsi had bunyi pada peranti jika tersedia, dan beri telinga rehat. Earphone yang muat baik atau pembatalan hingar boleh membantu mengurangkan keperluan menaikkan suara audio untuk melawan bunyi sekitar.
Perhatikan tanda yang berulang
Jika telinga berdesing selepas mendengar audio atau anda sukar mengikuti perbualan, jangan anggap ia perkara biasa. Dapatkan penilaian profesional, terutama jika gejala berterusan. Artikel umum tidak boleh menentukan punca atau tahap kehilangan pendengaran. Elakkan juga mencucuk alat ke dalam telinga untuk cuba “membaiki” rasa tidak selesa.
Semak tetapan volume limit pada telefon ketika suasana tenang, bukan ketika sedang dalam tren bising. Cuba dengar pada tahap lebih rendah dengan earphone yang lebih sesuai dipakai. Jika anda sering perlu menaikkan suara audio untuk menenggelamkan bunyi luar, perubahan tempat atau masa mendengar mungkin lebih membantu daripada terus menambah volume.
Menjaga pendengaran tidak memerlukan kita berhenti menikmati muzik. Ia tentang memilih tetapan yang membolehkan kita terus mendengar dengan baik pada tahun-tahun akan datang, bukan hanya menyelesaikan perjalanan hari ini.